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banane, Frühling, Himbeer, selbstgemacht, smoothie, vitaminbombe, vitamine, Zitrone
Hallo meine Lieben,
so langsam kann es jetzt aber losgehen mit dem Frühling oder?
In letzter Zeit klappt das ja schon ganz gut, zumindest die Sonne lässt sich ab und zu mal blicken. Aber man merkt schon wenn man morgens noch seine Autoscheibe von Eis befreien muss, dass der Frühling noch nicht so recht kommen möchte.
Um mich fit für die schöne Jahreszeit zu machen und auch weil ich langsam aus dem Quark kommen muss was meine Vorsätze für das Jahr betreffen (der gute alte Vorsatz regelmäßiger Sport zu treiben 🙂 ) wird sich aktiv mit Mr. P. bewegt. Diese Woche haben wir es doch tatsächlich geschafft uns vom bequemen Sofa aufzuraffen, Sportschuhe anzuziehen und eine kleine Runde am Kanal zu drehen.
Zusätzlich versuche ich meinem Sportcenter nicht unnötig Geld zu schenken und 2 mal die Woche mich dort hinzubewegen. Hat noch nicht ganz so geklappt 😉 aber ich bin optimistisch. Da die Bikinifigur ja nicht nur von Sport alleine kommt, muss man auch mal die ganze Nascherei einschränken. Keine Angst ich werd hier jetzt nicht nur Rezepte von fettarmen Kuchen, zuckerfreien Muffins oder kalorienarmen Cakepops posten, aber ein paar Vitamine können hier auch mal Einzug halten.
Deswegen habe ich mein geliebtes morgendliches Nutellabrot gegen einen leckeren, leichten und vitaminreichen Smoothie ausgetauscht. War nicht ganz einfach mich morgens zu motivieren und den Mixer zu schwingen, aber das Ergebnis überzeugt.
Ruckzuck geht es dann auch noch und für Leute, die nicht so der Obst-Fan sind (mein Herzallerliebster gehört auch dazu- der isst nur geschnittenes und vorbereitetes Obst) ist es eine tolle Möglichkeit Vitamine unkompliziert und lecker zu sich zu nehmen.
- 1 reife Banane
- 6 EL Himbeeren (TK geht auch)
- 4 EL Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- 1 Spritzer Zitrone
Banane schälen und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Alles ordentlicih durchpürieren und mit ein paar frischen Himbeeren garnieren. Fertig!
Lasst es euch schmecken und genießt die kommenden Sonnenstrahlen.
Es herzt euch,
Eure Maike